Постоје дани када се осећате потпуно мотивисани да експериментишете у кухињи и скувате олују, а постоје друго дане када је напољу превруће да би функционисало - а још мање да седите испред вруће пећи сат времена. У данима као што је овај последњи, важно је имати лагана летња јела у вашем арсеналу рецепата спреман за рад. Било да вам треба само један дан одмора од кухиње или бисте радије седели испред клима-уређаја уз коктел него да се петљате са четири различита рингла на шпорету, ови рецепти су ту да вам помогну да останете сити и омогућавају вам да трошите мање времена на кување. Ситуација за победу/победу? Мислимо да је тако.

Одједноставни рецепти за доручаккоји ће започети ваш слободан дан на десној нози (и у смислу уноса тих хранљивих материја и остајући смешно лаки) до рецепата за вечеру који захтевају мало или нимало стварног времена кувања, сматрајте да је ова листа лаганих летњих оброка ваша на једном месту за рецепте за топло време. Мање времена у кухињи значи више време дружења на каучу са хладном чашом вина - или седења поред клима уређаја покушавајући да се сетите када је температура није било 90 степени. Како год одлучите да своје време проведете ван кухиње, ипак ћете завршити са некимозбиљно укусна јелана вашем столу.

Испод ћете пронаћи 15лагана и лака летња јелакоје скоро свако може да направи. Без обзира да ли сте велики љубитељ јединствених салата или више волите сендвич са салатом од пилетине (наравно, са преокретом!), сигурно ће постојати неколико рецепата које ћете желети да правите изнова и изнова. Добар апетит—и останите хладни.



1. Тостирани мусли са бадемима, кокосом и црном чоколадом

Цоокие + Кате.

Започните свој дан са овим лаким доручком пуним укусних састојака. Ово чинија за мусли чак има и црну чоколаду - а ко може томе да одоли?

2.Тацос вегетаријански доручак

Прелепа плоча.

Једина ствар коју морате да кувате да бисте добили овај невероватан доручак су јаја. Осим тога, ове вегетаријански доручак такос испуњени су свежим и укусним састојцима који ће сигурно задовољити свакога.

3. Салата од пилетине на жару и шпарога Цапресе од спанаћа

Ормар Цоокинг.

Ово салата од спанаћа цапресе управо је ваш следећи ручак (или вечеру!) повећао. Уз парадајз, моцарелу, авокадо, па чак и сланину, ова салата је она која се не може пропустити.

4. Терииаки пилећи облози са ананасом на жару

Црем де ла Црумб.

Удахните мало свежег ваздуха и изађите на роштиљ на неколико минута да направите ово укусно ананас на жару и теријаки пилетина замотајте рецепт. Ваши пупољци ће вам бити захвални.

5. Соутхвестерн бифтек салата

Радосна здрава храна.

Не може се порећи да понекад салата може бити помало тужна, али ово југозападна бифтек салата је све само не. Ако волите бифтек, свеже поврће и прелив од цилантро авокада, овај рецепт је за вас.

6. Сендвич од парадајза од три састојка

Цуп оф Јо.

Када желите оброк који је укусан колико и јесте брзо и једноставан да направите, не можете погрешити са овим сендвич са парадајзом од три састојка рецепт. Бонус поени ако повећате своје сопствени парадајз овог лета.

7. Салата од руколе од боровнице

Броколи и мафини.

Наравно, не бисмо помислили да заједно стављамо боровнице и руколу на тањир, али ово салата од руколе од боровнице је укусно изненађење—и смешно лаган и једноставан оброк за припрему ове сезоне.

8. Песто тестенина са пилетином на жару

Зачињено.

Када будете желели да изађете на роштиљ на неколико минута, узмите ово песто тестенина са грилованом пилетином рецепт је почео. Затим, у данима када је превише вруће да би функционисало, можете га послужити хладно као салата од тестенина.

9. Сендвичи од пилеће салате са бадемовим маком

Цоокинг Цласси.

Сендвичи од пилеће салате су летњи производ са разлогом: укусни су и лаки. Ово извођење бадема и мака сигурно ће постати ваш нови омиљени рецепт за ручак.

10. Печене јагоде са шлагом од кокоса

Дисхинг Уп тхе Дирт.

Разговарајте о доручку (или десерту или ужина) првака. Ове печене јагоде са умућеним кокосовим кремом су посластица која вам је потребна у животу овог лета.

11. Азијска салата од краставца од сусама

ће кувати за пријатеље.

Разбијте спирализатор ако га имате, јер је ово једноставно Азијска салата од краставца од сусама захтева не кување—само мало спирализирање поврћа.

12. Зачињени пљескавице од карфиола

Пинцх оф Иум.

Пљескавица не мора нужно бити комад меса - или чак ваш типични вегетаријански хамбургер. Ове зачињене пљескавице од карфиола су ту да уздрмају ваш свет ове сезоне.

13. Пилећи такоси са салсом од крушке ананаса

Царлсбад Цравингс.

Вероватно сте чули за манго салсу - али шта је са крушка салса? Ове укусне терииаки пилећи такоси има салсу од ананаса и крушке која ће сигурно зачинити ваш уобичајени такоо уторак.

14. Цанталоупе Бреакфаст Бовлс

Једу храну за птице.

Још једна једноставна идеја за доручак (или ужину) су ове чиније за доручак од диње пуњена јогуртом, гранолом и пуно укусног воћа. Ум, да молим.

15. Фајита бифтек салата

Вхолесоме Делициоус.

Заиста никада не можете имати превише понављања салате од бифтека. За оне који желе мало мексичке бакље, ово фајита бифтек салата сигурно ће задовољити.